1. 성공∙행복을 위한 공감과 품격의 웃음강의
1) 스트레스(개인적.가정적.직장.사회적) 완화.해소, 힐링
2) 인정과 칭찬, 웃음.소통.신뢰로 ‘일하기 좋은 직장’(GWP) 문화의 발전.정착
3) 마음속에 행복씨앗뿌리기, 자기주도 행복실습, 목적이 이끄는 삶을 코칭
⇒ 자존감.성취감.행복감 고취
2. 이론과 실제의 조합
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- Laughing 운동(웃음운동)박사로서, 웃음과 인체생리, 웃음과 성공∙행복, 웃음운동과 건강, 스트레스와 질병, 노화와 운동(Aging and Exercise) 등에 대한 과학적∙의학적∙이론적∙실기적 접근으로, 청중으로 하여금 설득∙공감∙이해∙확신을 가지게 함
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- 재미 위주의 1회성 이벤트 성격의 강의가 아니라, 행복바이러스와 메시지가 전달되어 개인의 삶과 직장∙사회생활에서 실제적, 지속적으로 적용할 수 있는 행복기술을 코칭
3. 다양한 분야와 연계된 폭넓고 깊이 있는 웃음강의
웃음∙펀경영∙스트레스관리 강의와 연계하여 Leadership, Speech & Communication, NLP(Neuro-Linguistic Programming, 신경언어프로그래밍), 시니어∙실버 프로그램, 취업∙창업프로그램, 경력단절 여성의 성공∙행복 프로그램, NLP웃음트레이너(웃음치료사)∙(실버)건강관리사∙운동지도사 등의 양성과정, 성공학, 행복학 영역을 함께 다룸으로써 강의시의 일시적인 만족에 그치는 것이 아닌 일상과 인생에 유익한 리소스(resource)를 제공
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- 전문가*(소지 자격증) : NLP웃음트레이너1급, 웃음치료사1급, NLP마스터프랙티셔너, 스트레스관리 전문가, 감성치유사1급, 레크리에이션지도자1급, 펀리더십지도자1급, 실버건강관리사 등
○ 강의제목∙주제∙내용 : 교육기관의 강의목적∙대상에 따라 정함
사례) '웃음과 건강', '취업과 창업의 성공비결',' 펀경영과 기업성과', '고위직의 리더십과 조직문화', '현대인의 질병과 스트레스', '직장(직무)스트레스 날려 보내기','인상이 곧 운명이다!', '섬김의 리더십', '시니어 건강과 웃음', '잠자는 감성을 깨워라!','기업의 생존전략-감성경영'등
○ 강의내용 구성
• 스트레스와 질병
• 만병의 근원, 소리없는 살인자라 불리는 각종 스트레스 완화∙해소의 방법
• 어려움 극복위한 사기∙용기∙의욕∙열정, 긍정의 힘 기르기
• 용서와 화해∙화합∙이해∙포용∙사랑의 에너지 만들기
• 성공∙행복한 삶을 위한 좋은 인상∙소통∙인간관계 형성
• 마음속에 행복씨앗뿌리기, 자기주도 행복실습, 목적이 이끄는 삶
• 웃음실습∙억지웃음 ⇒ 웃음의 생활화∙습관화
강의제목(주제) : ‘웃어야 성공한다!’
(또는 ‘현대인의 질병과 웃음’)
강의요점
1. 웃음과 건강
1) 마음웃기와 몸웃기
• 心亂卽病生(심란즉병생) 心定卽病自癒(심정즉병자유)
• 神爲一身之主(신위일신지주) 以道療病(이도요병)
• 心身一如(심신일여),一念通天(일념통천)
• 一切唯心造(일체유심조)
2) 현대인의 질병과 웃음
(1) 현대인의 질병의 원인 : 스트레스, 음식, 운동부족, 환경호르몬, 유전 등
(2) 스트레스와 질병
- 스트레스의 종류 및 특성
- 과대 또는 지속적 스트레스는 자율신경계의 균형을 무너뜨림(자율신경실조증)
- 스트레스 호르몬 생성 ⟶ 심리∙정서적 및 신체∙행동적 변화 ⟶ 질병
★ 스트레스 관리기법 ⟹ 사례) ‘웃음으로 스트레스를 잡는다!’
3) 웃음과 인체생리학적 메카니즘(웃음의 효과)
• β-엔돌핀 분비 : 코티졸, (노르)아드레날린(분노∙공격 호르몬)을 중화∙소거
※ 웃을 때 생성되는 호르몬‧정보전달 물질 20여가지 : 엔돌핀∙다이돌핀∙엔카팔린∙
세로토닌∙도파민∙아세티콜린∙인터페론 감마∙옥시토신 등
• 펩티드 생성 ⟶ NK(Natural Killer)세포 활성화 ⟶ 암세포 자연살상
• 산소흡입량 증가 ⟶ 코티졸 산화∙분해∙대사 ⟶ 배설 ⟶ 스트레스 완화∙해소
• 웃음운동 : 인체의 650개 근육 중 오장육부 등 231개가 움직임(반신운동)
* 다이어트 효과
• 웃음은 복식호흡(배호흡, 횡격막호흡, 단전호흡) ⟶ 복근, 회음부근력 강화
2. 웃음과 성공∙행복
1) 관상 < 인상 < 심상 ⇒ 건강 & 명예 & 돈.....
2) 여유∙배려∙관용∙용서∙화해∙겸손∙감사의 마음
☞ 상선약수(上善若水), 수유칠덕(水有七德)
3) 자기주도 행복실습, 마음속의 꽃밭가꾸기, 마음의 창조학 NLP 목적이 이끄는 삶
☞ 힐링, 펀(Fun)경영, Leadership, Speech & Communication, 신뢰∙청렴문화
4) 워라밸(Work-Life Ballance), 일하기 좋은 직장 (GWP, Great Work Place)
강의제목(주제) : ‘스트레스 날려 보내는 기술’
(또는 ‘만병의 근원 스트레스’)
강의요점
1. 스트레스 개요
1) 종류 및 특성
(1) Eustress 와 Distress
(2) 가랑비와 스트레스, 소리없이 다가오는 살인자!
2) 스트레스로 인한 심신의 변화
(1) 심리∙정서적 변화 : 걱정 · 근심 · 초조 · 두려움 · 시기 · 미움 · 질투 · 원망 · 증오 · 신경질 · 짜증 · 섭섭함 · 삐짐 · 슬픔 · 우울 · 울음 · 무기력 · 죄책감 · 수치 · 허무 · 세상포기 등
(2) 신체적 : 피로‧각종 장애(식욕‧소화‧수면‧불안‧공항), 두통, 어깨통증/굳음, 홍조, 입마름, 눈건조, 신경통‧근육통 등
(3) 행동적 : 술‧담배‧고함‧폭언‧폭력‧파괴‧침묵‧자상‧자해...
2. 현대인의 질병과 스트레스
1) 과대 또는 지속적 스트레스는 자율신경계의 균형을 무너뜨림(자율신경실조증)
2) 스트레스 호르몬 생성 ⟶ 심리∙정서적 및 신체∙행동적 변화 ⟶ 질병
※ 기타의 질병 원인 : 음식, 운동부족, 환경호르몬, 유전 등
3. 스트레스로 인한 손실
1) 개인적 손실 2) 조직(기관)의 손실 3) 사회적 손실 등
4. 스트레스 날려버리기(관리기법)
1) 개인적 차원
☞ 스트레스 조사.측정, 성격유형 분석(MBTI, Enneagram, A.B형), 감각선호표상체계 조사(NLP기법) 등 병용
※ 스트레스 측정 방법 : 일반적 테스트, 자가 진단표, 자기 반응에 의한 평가척도 등
(1) 일반적 방법 : 운동∙음주∙잠∙오락∙수다∙여행∙섹스∙노래∙댄스...
※ 성별∙직업에 따른 스트레스 해소 방법(국내 한 조사기관)
- 남성 : 운동>음주>잠>오락>친구
- 여성 : 친구>잠>운동>쇼핑∙영화>음식
- 네티즌 : 여행>운동
(2) 특별한 방법 : 심호흡, 명상(호흡∙집중∙마음챙김), Laughing운동(웃음운동) 등
(3) 웃음실습(억지웃음) ⇒ 습관화(생활화)
○ 억지로라도 웃는다! (Intentional∙Artificial∙Simulating∙Enforced∙Fake Laughter)
○ 체계적 연습
- 웃음의 3원칙, 몸웃기와 마음웃기 등
- 미소, 대소, 박장대소, 최불암, 무음소, 간지럼, 휴대폰웃음~~
- 습관화(뇌의 정보인식지문 생성) : 21~30일 소요
2) 조직(직장) 차원
○ Fun경영, Fun-leadership, 정기적인 스트레스 측정 및 교육·상담 방법
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- 칭찬 이어 달리기, 칭찬포인트 및 상품, 스마일 Queen∙King 선발, 웃음Line∙Zone, 스트레스 측정 및 상담, 스트레스 해소룸 설치 등
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- 스트레스 측정, 성격유형 분석, 감각선호표상체계 조사(NLP기법) 등 병용
